La plupart des téléphones proposent aujourd'hui un endroit où consulter le temps passé sur chaque application au fil de la journée. Peu de personnes prennent l'habitude d'aller y regarder régulièrement, alors que ce chiffre correspond rarement à l'impression qu'on en a soi-même dans le quotidien.
Il est courant de sous-estimer largement le temps réellement passé sur les réseaux sociaux, surtout lorsque les visites sont courtes mais très fréquentes tout au long de la journée. Ces petits moments s'additionnent sans qu'on en ait vraiment conscience sur le moment même.
Regardez les chiffres sans jugement
Ouvrez les statistiques d'utilisation du téléphone et regardez calmement les chiffres, sans chercher à vous juger immédiatement. L'objectif n'est pas de culpabiliser, mais simplement de mieux comprendre comment le temps se répartit réellement entre les différentes applications au quotidien.
Comparez ce chiffre à ce que vous auriez imaginé avant de regarder, car l'écart est souvent plus important qu'on ne le pense. Cette prise de conscience suffit parfois à elle seule pour modifier naturellement certaines habitudes, sans besoin de règles strictes.
Si un chiffre vous surprend particulièrement, essayez de repérer à quels moments de la journée ces visites ont surtout lieu. Certaines périodes, comme juste avant de dormir ou en attendant quelque part, reviennent souvent plus que d'autres dans ce genre de constat.
Refaire ce petit contrôle de temps en temps permet de garder un œil sur ses propres habitudes, sans avoir besoin d'outils compliqués. C'est un moyen simple de rester conscient de la place que prennent réellement les réseaux sociaux dans une journée.
